Livet blir vad du tänkt dig

Livet blir vad du tänkt dig

Det blir alltid som vi tänkt oss!

Nej, vänta nu kan jag nästan höra dig tänka. Det blir väldigt sällan som vi tänkt oss säger nog de flesta men låt oss titta lite närmre på vad det egentligen är i upplever.

Jag skulle vilja säga att det blir sällan som vi hoppats på men alltid det vi tänker, för det enda vi kan uppleva är det vi tänker i varje ögonblick. Stanna upp och verkligen tänk till en liten stund, så kommer du att se att det stämmer varje dag i varje sekund.

Upplever du dagen som bra eller dålig så är det vad du tänker om den som skapar din upplevelse. Är jobbet tråkigt eller kul så är det vad du tänker om det. Är din partner det bästa eller värsta som har hänt dig så är det dina tankar om hen som skapar din känsla.

Det här kan naturligtvis vara lite provocerande för en del då de är säkra på att det är personen eller omständigheten som skapar upplevelsen. Men låt oss titta lite närmre på det.

Låt oss säga att dåligt väder på semestern får dig på dåligt humör. Kan vädret verkligen påverka dig eller är det att du tänker ”Usch, vad tråkigt att semestern regnar bort!”? Jag är säker på att du haft stunder då det varit tråkigt väder och du har haft riktigt kul ändå stundtals. Likväl som du haft det riktigt tråkigt vid tillfällen då det varit fantastiskt fint väder, eller hur? Hade vädret påverkat dig direkt så hade det inte skett.

Förstå mig rätt, jag tycker om fint väder och vill ha det så ofta som möjligt MEN har också förståelsen att det är mina tankar för stunden som skapar känslan och inte vädret i sig.

Vi väljer inte vad vi tänker! Tankar kommer av sig själva precis som moln passerar himlen. Somliga på automatik då vi blivit invanda att tänka på ett visst sätt vid vissa tillfällen såsom att regnar det och blåser rejält, triggas många personers negativa tankar igång automatiskt.

När vi förstår att vi inte ansvarar för vilka tankar som kommer och att de bara är tankar för stunden som passerar fort om vi inte ger dem någon uppmärksamhet, behöver vi inte längre ta dem så jäkla allvarligt utan vara OK även om vädret inte är det bästa.

Samma sak gäller faktiskt för ALLA andra omständigheter och situationer också! Uppmärksamma vilka tankar du tänker under dina dåliga dagar. Skriv ner vilka tankar du har om din partner nästa gång ni bråkar. När du sen tittar på vad du skrivit så blir det snabbt uppenbart varför ni bråkar för hade du inte haft de tankarna hade du inte haft någon anledning att bråka. Eller titta på dina anteckningar när de tråkiga tankarna om din partner passerat så kommer du att se att efteråt så upplever du inte hen så jobbig, eller otrevlig som du gjorde när ni bråkade för de tankarna är inte längre kvar.

Vad är då tankar gjorda av? Hmmm… det kan vara svårt att förklara men det jag vet är att om du tänker på din favoritdessert så kan du se den framför dig och nästan smaka hur den smakar, eller hur? Likväl som om du föreställer dig att du tar en citronklyfta och pressar den mellan tänderna kan du känna hur det smakar och till och med känna hur saliven ökar i munnen. Ändå finns inte din favoritdessert eller citronklyftan mer än i dina tankar.

Alla andra tankar är gjorda av samma material! När du har en dålig dag eller rättare sagt upplever en dålig dag så är din tanke/upplevelse skapad av samma material. Intressant, eller hur? Alltså behöver vi inte ta dem så allvarligt utan bara vänta så kommer det nya tankar och ger oss nya upplevelser.

Så nu hoppas jag att du nu förstår att upplevelsen blir alltid vad vi tänker.

Är du nyfiken på att få en bättre förståelse om hur vi fungerar?

 

  1. Kolla in “En kopp inspiration” med Tomas Lydahl” på youtube
  2. Lyssna på Tomas & Dennis podcast
  3. Sluta att ta ditt tänkande så jäkla allvarligt

En kopp energitjuvar

En kopp energitjuvar

Hur blir vi av med dessa jäkla energitjuvar?

Visst kan vi alla hitta saker och personer som vi tycker stjäl en massa energi, eller hur?

Men hur lyckas de att stjäla all vår energi egentligen?

Hur kan någon vilja gifta sig med en energitjuv, för de är ju i regel gifta?

Hur kan jag tycka att någon är en enorm energitjuv men inte mina kolleger?

Hur kan vi undvika att bli av med energin trots att “tjuven” är i samma rum?

Egentligen bör vi ifrågasätta varifrån allas åsikterna kommer. Vi tycker olika om olika saker men ibland har vi samma åsikt.

För att tycka olika måste vi tänka annorlunda. Tänk om det är mitt tänkande i stunden som avgör hur mycket av en energitjuv personen i fråga är. Har du märkt att personen inte stjäler  lika mycket energi varje gång du träffar hen? Intressant, eller hur?

Jag vill göra dig nyfiken på att personen inte har alls med din upplevelse att göra. Hela din upplevelse skapas utav dina tankar för stunden. Hade det haft med personen att göra hade ju alla upplevt samma sak och hen hade då stulit lika mycket energi alltid, eller hur?

Ja, men mitt tänkande beror på mina erfarenheter och min personlighet, kanske du tänker. Det kan verka så men då vill jag  påstå att du agerar/tänker inte exakt likadant varje gång saker och ting sker. Är du på gott humör hanterar du det annorlunda än om du inte är det. Alltså beror det inte på dina erfarenheter eller personlighet för då hade du agerat likadant varje gång, oavsett ditt humör.

Om vi då säger att din upplevelse beror på vilket humör du har för stunden, kan du då se att upplevelsen inte beror på personen i fråga?

Den enda förklaringen som finns kvar och som håller i alla lägen är att det enda vi kan uppleva är det vi tänker om, i det här fallet, personen som verkar vara en energitjuv. Vilka tankar brukar du ha om hen? Där ser du! Inte konstigt att energin försvinner när du tänker dessa tankar om denna människa, haha

Alla energitjuvar skapas oskyldigt i våra egna huvuden av vårt tänkande för stunden. Anledningen till att det är oskyldigt är för att vi väljer inte vad vi ska tänka. Det bara dyker upp helt slumpmässigt men verkar komma ifrån saken, tinget eller personen.

När du börjar titta i den här riktningen kan du se hur vi människor är på fel ställe och rotar för att skapa välmående och framgång, igen, helt oskyldigt. Om det inte är saken, tinget eller personen som stjäl din energi, utan ditt eget slumpmässiga tänkande för stunden, hjälper det ju inte att försöka ändra på eller undvika dem, eller hur?

Slutsatsen är att energitjuvar finns inte. Det är oerhört skönt att veta kan jag berätta, för jag var övertygad om att det fanns massor av omständigheter och situationer som kunde stjäla min energi. Utan dem har jag funnit mycket energi och glädje att lägga på andra saker i livet.

Massor med kärlek,

Tomas Lydahl

En kopp förväntningar

En kopp förväntningar

Kan förväntningar stå i vägen för vårt välmående?

Vi har förväntningar på allting i livet. Redan när vi vaknar på morgonen har vi en förväntan på hur dagen ska bli.

Vi har förväntningar på oss själva och hur vi presterar. Ofta använder vi en “Att göra” lista där vi skriver ner allt som vi vill få gjort den här dagen. Vi hittar alltså på vad som ska göras och blir besvikna om vi inte hinner med allt.

Vi har förväntningar på hur familjen (barn och partner) ska bete sig. Barnen ska stiga upp med ett glatt humör, klä på sig de kläderna vi vill att de ska ha, äta upp frukosten och vara färdiga i tid. Partnern ska också vara glad och inse allt vi behöver hjälp med så att morgonen blir så smidig som möjligt. Helst ska hen också berätta för oss hur fantastiska vi är och hur mycket hen älskar oss. Om inte allt det här sker tenderar vi att bli besvikna.

Trafiken är också något som vi har förväntningar på. Vi vet ofta innan vi kör hemifrån hur trafiken kommer att vara men blir ändå besvikna när det är köer.

Semestern har vi stora förväntningar på, från resan dit till hotellet, maten och naturligtvis vädret. Redan när vi kommer till flygplatsen kan längden på kön till incheckningen vara längre än vi har förväntat oss. Platserna på planet är i regel aldrig så som vi hade önskat. Tiden på transfern från flygplatsen till hotellet är i regel längre än vi förväntat oss. Rummet med havsutsikt är inte lika fint som i broschyren och man får sträcka sig över balkongräcket med hela överkroppen för att få en skymt av havet. Sen är ju inte maten och vädret lika bra som vi hade förväntat oss.

Vädret är en annan sak vi har förväntningar på även om vi sett prognosen blir vi ofta besvikna över att vädret inte är som vi hade velat. Något som förvånar mig är att varje höst verkar folk bli rejält besvikna på blåsten, regnet och temperaturen. Är det första hösten ni upplever eller tenderar höstväder att vara regnigt, blåsigt och kallt?

Om man är idrottsintresserad är man dömd att bli besviken väldigt ofta då ens förväntningar i regel överstiger lagets prestationer.

Varifrån kommer dessa förväntningar? Är de medfödda? Är det sunt förnuft som saknas hos andra människor? Är folk bara korkade som inte förstår vad vi förväntar oss?

Svaret är att det är vi själva som sätter nivån på förväntningarna och sedan blir vi själva besvikna när andra inte lever upp till dem! Vi blir till och med besvikna på oss själva när vi inte lever upp till våra egna påhittade förväntningar!

Vi dömer allt. Det kan vara hemskt, tråkigt, OK, bra, härligt, fantastiskt och allt där i mellan.

Tänk om allting bara är…tills vi dömer det.

Tänk om välmående tar mer plats i livet om vi minskar våra förväntningar på allt och alla.

Föreställ dig en dag utan förväntningar. Att gå ur sängen full av nyfikenhet om vilka upplevelser som kommer att dyka upp under dagen. En spännande upptäcksfärd i ovissheten som är full av oändliga möjligheter.

Välmående finns inom dig alltid. Du behöver bara öppna dörren till det genom att inte fastna i allt grubblande om hur dagen kunde varit istället.

Massor med kärlek,

Tomas Lydahl

Till startsidan